【スタッフコラム】目の健康

2023.05.18

こんにちは！岡山・香川のテレワークならおったまのテレワークガイドです。

この前、ずっと欲しいと思っていたブルーライトカットのフィルムをやっと手に入れて、パソコンの画面に貼りました。
つける前とつけた後では、やはり目の疲れが違いますね！

ブルーライトは悪いもの！と思いがちですが、太陽光にも含まれており、体内時計を整えてくれる重要な光でもあるそうです！これには私も驚きました。
でもやはりパソコンやスマートフォン、タブレットのブルーライトの浴びすぎは良くないようで、目の疲れを感じたり、頭痛や肩こり、睡眠リズムの乱れを引き起こしてしまうようです。
対策としてはおなじみのブルーライトカットのフィルムやメガネをつけたり、使用する時間を調節したり…ホウレン草やブロッコリーなどの食品を摂ることも良いようです。

ブルーライトを必要以上に浴びないように対策して、健康にそして規則正しい生活を送れるようにしたいですね。